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デング熱

 投稿者:アッシー  投稿日:2014年 8月28日(木)21時15分33秒
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  >つださん
毎日のように代々木公園で走っています(^^;
感染したグループはダンスの練習をしていたようですが、
よく見かけるグループかも…。
私は今の所大丈夫ですが、忘れ物が多いのはデング熱のせい?

 

デング熱

 投稿者:つだ  投稿日:2014年 8月28日(木)20時59分28秒
返信・引用
  デング熱発症の3人は,代々木公園で蚊に刺されたらしいです.
皆さん大丈夫ですよね?
 

火曜練習会報告

 投稿者:キヨハラ  投稿日:2014年 8月26日(火)23時03分52秒
返信・引用
  今日は雨が降り人が少ないかなと思ってましたが、たくさんのランナーが来ていました!
つじかぜacは15名の参加でした。僕は火祭りハーフマラソンというヤバイ大会に参加してバキバキの筋肉痛でした。標高1000mに高低差が350mのコースです。
今日は300×10本リカバリー100mと400×5本リカバリー200とペースメーカで3000と2000を引っ張りました。
帰りは鎌田さんとデニーズへ?次は日体大記録会で10000mを31分台で走るのが目標です。
つじかぜ火曜練習会は誰でもwelcomeです!
参加をお待ちしています。
 

トレラン

 投稿者:リュー  投稿日:2014年 8月24日(日)22時14分55秒
返信・引用
  土曜日、本栖湖1週しました。烏帽子岳を含んだ山道も4キロぐらい走りました。
富士五湖周辺はトレランコースが多くとれそうなので、夏はもってこいですね。
写真は1000円札の図柄になった本栖湖からの富士山です。残念ながら富士山は全く見えません!
 

プチ砧

 投稿者:アッシー  投稿日:2014年 8月21日(木)22時16分30秒
返信・引用
  じゅんさん。いつも企画ありがとうございます。
プチ砧が始まってからまだ一度も出れていないので、今週は出たいです。
 

プチ砧ランチ(8月23日)のお誘い

 投稿者:じゅん  投稿日:2014年 8月21日(木)19時56分57秒
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  厳しい残暑が予想される今週土曜の「プチ砧」では、先週に続いてクロちゃん練習会が開催される予定です。一緒に砧公園を走ろうと思っている方、練習後にランチをご一緒しませんか?今回は美味しい野菜とパンで有名な二子玉川「ゆっくりとカフェ」に行きたいと考えています<http://farmersmarket-cafe.urdr.weblife.me>(※参加メンバーの希望や人数によって変更になる場合があります)。だいたい11:30頃に砧公園ファミリー広場入口を出発する予定です。時間がありましたら是非ご参加ください。  

昨日の織田フィールド練習会

 投稿者:インコ  投稿日:2014年 8月20日(水)13時40分54秒
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  こんにちは!
昨夜はお疲れさまでした。

昨日のインコチームは5000m2本です。
1本目は15分台を目標。
2本目はフルマラソンペースを目標。

1本目はインコが15分37秒、キヨハラさん15分56秒。

2本目は2人とも17分22秒で終了。

暑い中頑張りました。
涼しくなったら好記録が出そうですね。

ではまた!
 

8/19 火曜織田練習会報告

 投稿者:ゴンゾウ  投稿日:2014年 8月19日(火)21時57分33秒
返信・引用
  お疲れ様です。
お盆が終わりましたが、まだまだ暑いですが
火曜の織田はいつでも熱いですね!
今日の織田は風は気持ちいいものの汗ダラダラでした。(私だけ?)

メニューはペース走、インターバルとそれぞれ熱い練習を繰り広げました。
私は半年ぶりぐらいに1000mインターバルを6本
クラクラしちゃいました(*´-`)

初参加のクリリンさんも仲間に入り
しゃわっちさんのストレッチ講座もあり大変盛り上がりました。

本日の参加者は16名。

それでは皆さん!
ごきげんよう また来週\(^-^)/
 

つじかぜ登山隊第二期槍ヶ岳登頂記録

 投稿者:アッシー  投稿日:2014年 8月18日(月)12時40分6秒
返信・引用 編集済
  今週末はプチ砧練習会に参加された皆様、お疲れさまでした。
クロちゃんマラソン完走プロジェクトがいよいよ始動したようですね。

私は昨年敗退した槍ヶ岳を目指し、第二期槍ヶ岳登頂プロジェクトに参加しました。
結果はfacebookでも報告されていますが、悪天候により登頂断念という結果に終わりました。

この週末、北アルプスは大荒れの天気。とても悔しい結果ですが妥当な判断だったと思います。
もし予定を強行していたら、3名が川に流されて遭難した槍平を通過するところでした。

先に進めず、二日目、元来たルートを戻り、スタートの中房温泉に下山。
辿り着く頃には底が抜ける様な雨。おまけに雷まで。
危うく交通規制がかかって山が閉鎖され、温泉に取り残されそうになりましたが、
30分差でタクシーの手配が出来て穂高駅まで戻ることができました。危なかった~。

とまぁ、2年連続の大雨で槍の穂先すら臨むことができませんでしたが、
気持ちのよいメンバーと笑い合いながら、明るく楽しい山行だったと思います。
参加された方。本当にありがとうございました。

やはり北アルプスは甘くありませんね。
私を含め、全隊員がスキルを上げて、いつか、登頂を果たしたいと思います。
(写真はかまフォーさん撮影)
 

3連敗中です!

 投稿者:リュー  投稿日:2014年 8月16日(土)12時01分51秒
返信・引用
  神流、東京優先枠、神奈川県民枠と連敗中、来年2月のレースはどこになるか?エントリーを忘れないようにしなくちゃ。明日は峰の原で初トレランレースです\(^-^)/  

Re: 横浜マラソン

 投稿者:キーオ  投稿日:2014年 8月16日(土)10時46分57秒
返信・引用
  > No.2829[元記事へ]

自分は神奈川県民枠で落選しましたので、一般枠で再エントリーしました。横浜マラソンは確かにエントリーフィー、バカ高いですね。東京マラソンもエントリーしているけど厳しいでしょう。初マラソンは板橋あたりになるのでしょうか。


> 神奈川県民枠で当選しました!11.5倍という東京マラソン並みの倍率を突破。エントリー費は高いけど、第1回だし、フルマラソン復帰戦だし、頑張ろう(^^)
 

明日(8月16日)のプチ砧は閑散?

 投稿者:じゅん  投稿日:2014年 8月15日(金)23時20分53秒
返信・引用 編集済
  お盆休みの真っ最中、おまけに主要メンバーは登山で不在ということで、明日(8月16日)のプチ砧は参加メンバーが殆どいないかもしれません。日曜日(8月17日)はしゅわっちさん、kurimoさん、くろちゃん、私も砧公園を走る予定なので、良かったらそちらでお会いしましょう。  

横浜マラソン

 投稿者:しゅわっち  投稿日:2014年 8月15日(金)22時07分29秒
返信・引用
  神奈川県民枠で当選しました!11.5倍という東京マラソン並みの倍率を突破。エントリー費は高いけど、第1回だし、フルマラソン復帰戦だし、頑張ろう(^^)  

火曜織田練習報告

 投稿者:インコ  投稿日:2014年 8月13日(水)00時11分47秒
返信・引用
  こんばんは
皆様お疲れ様でした。

今日の織田は涼しく快適!
ランナーも少なく走りやすかったですよ。

本日は1500m×4本のインターバルです。
ジャックダニエル理論のインターバル。
疾走は速め、つなぎは疾走時間よりも短くを意識しました。

1本目4分37 つなぎ3分1
2本目4分40 つなぎ2分56
3本目4分38 つなぎ3分9
4本目4分36

キロ3分4秒から3分6秒のペースで4本やりきりました!

その10分後には5キロのペース走を実施!
フルマラソンをキロ3分30秒で走る練習。
ペースを体に覚えさせるのが目的。

1キロ3分26
2キロ3分28
3キロ3分25
4キロ3分22
5キロ3分4

16分47秒

後半は清原さんが大幅なペースアップ。
ペース走にならなかったけど
まぁよしとしましょう(笑)

本日の参加者は18名
また来週も明るく楽しく頑張りましょう!
 

Re: 鎌倉トレイルラン再チャレンジ

 投稿者:しゅわっち  投稿日:2014年 8月12日(火)18時44分45秒
返信・引用
  すいません、急用が発生したので14日の鎌倉トレイルは中止にします。  

織田

 投稿者:アラシ  投稿日:2014年 8月12日(火)17時37分59秒
返信・引用
  今日はすみません。行くと言いましたが、欠席します。  

火曜練習会のプチ講座について

 投稿者:カマフォー  投稿日:2014年 8月12日(火)11時59分26秒
返信・引用
  ヒラリンさん、お問い合わせありがとうございます。
補強と動き作りのプチ講座ですが、実技をメインとしています。
理論というほどではありませんが、例えば補強であれば、どの部分を鍛えるもので、
実際のランでどのように活かせるか、といったレクチャーは行っております。

実は今年1月の砧公園練習会でも同様にキヨハラによる補強のプチ講座を行っておりまして、
織田では今回が初めての試みになりますが、砧で行ったものより実践的な内容になるかと思います。
1月の砧での模様は、こちらに動画をアップしております。(それ以外のシーンも多いですが)
http://youtu.be/w5VKwTHzvOs

講座というほど堅いものではありませんので、
お時間のある方はアップがてらお気軽に加わって頂けたらと思います。
もちろん、横で見てるだけというのも全く大丈夫です。

キヨハラが専門学校や陸上部で習得したものと、
普段の練習で色々な方から学んだノウハウを、自分だけのものにするのではなく、
もっと多くの方とシェアしたいという動機で行っておりますので、
講座中も質問をどんどん飛ばしてもらえたらキヨハラも喜びます。

ただ今日は少し心配な天気なので、
織田のタータンが寝転んだり出来ない状態だと中止もしくは内容を縮小するかも知れません。
宜しくお願い致します。
 

Re: 火曜練習会

 投稿者:ヒラリン  投稿日:2014年 8月12日(火)11時01分49秒
返信・引用
  > No.2823[元記事へ]

こんにちは。
プチ講座ではどんなこと教えてくれますか、実技?or理論?
 

Re: 火曜練習会

 投稿者:つだ  投稿日:2014年 8月12日(火)00時57分54秒
返信・引用
  ありがとうございます。
仕事をさっさと片付けられたら、プチ講座にも参加したいです。
よろしくお願いします。
 

鎌倉トレイルラン再チャレンジ

 投稿者:しゅわっち  投稿日:2014年 8月11日(月)22時49分29秒
返信・引用
  8/10(日)は台風の影響で中止としましたが、鎌倉トレイルを楽しみにしていた方もいたようですので、8/14(木)に実施します。ご都合のつく方は是非ご一緒にいかがですか。
コースは前回予定していたコースです。自主練的なものなので、ドタ参、ドタキャンありです。もちろんゆるランです。

・日程:8月14日(木)
・集合:8:30 JR鎌倉駅東口改札出口集合
・ルート(予定):鎌倉駅~名越切通し~鎌倉逗子ハイランド~池子~
         十二所果樹園~朝比奈切通~十二所神社~瑞泉寺近く~
         天園~建長寺裏~明月院~鎌倉駅(20km程度)
・持ち物:
  -水分(ペットボトル(2,3本)、途中自販機数箇所あり)
    ※ハイドレーションがあると便利
    ※暑いので水分は十分取るようにしましょう
  -ランで必要ない荷物(着替えなど)は駅のロッカーに
   預けることができます。
・シューズ:ロード用のシューズでも構いませんが、
     足元が悪いところは滑る可能性があるので、
     トレランシューズがあればそのほうが良
・ゴール後は鎌倉駅から電車で大船駅まで行き、駅から歩いて10分くらい
 のところにあるひばり湯で汗を流して昼食とします。
 

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